Олегу Николаеву и всем, кто хочет набраться сил:

Утром натощак столовая ложка тыквенного масла.

!-й завтрак: салат из натертых на терке моркови, зеленого яблока и свежего сельдерея (салат окисляется - съесть после приготовления за 10-15 минут), яичница на сале из 2-3-х яиц, чай с медом и лимоном, бутерброд -ржаной хлеб из тостера, 2-3 ломтика  корейки, зубчик чеснока.

2-й завтрак (через 1 - 1.5 часа): любая каша с добавлением изюма и молотых орехов,  кофе, какао или цикорий, бутерброд со сливочным маслом и сыром.

До обеда выпить любой свежеприготовленный сок - морковный, томатный, яблочный, гранатовый, съесть 1-3 свежих болгарских перца любого цвета

Обед - суп армейский с мясом и перловкой (по- армейски дробь №6),

на второе - кусок мяса - свинина, баранина, говядина, птица с гарниром- гречка, макароны, рис, брынза, болгарский перец. 

десерт - компот с булочкой, темный шоколад. мороженое.

Ужин -рыба (осетр, семга, скумбрия) на пару или жареная, с молодой картошкой в кожуре, с нарезанной дольками редькой, чай, бублик с маком, сушки.

Можно бокал красного сухого вина.

Перед сном кефир.

Всегда хлеб из тостера

Занимался футболом 8 лет, чемпион Сталинграда 1961г., 1-й разряд.

Прошло более 60 лет! Но даже сейчас - когда выхожу из моря, женщины спрашивают - а как долго вы занимались футболом?

Это льстит моим футбольным ногам, но удары соперников  по футболу проявляются все больше.

Руководитель нашего лучшего танцевального ансамбля Игорь Моисеев сказал:

- Путь человека в могилу начинается с ног - они постепенно перестают не только бегать, а даже просто ходить!

Организм человека дает команду на финиш!

Появляются артрозы, артриты, подагра и т.д

Этого не избежать никому - такова наша жизнь!

Да,Олежек так "мяса" и не набрал,и ведь на икорке в Астрахане сезон побыл,не помогло.Ну в молодежке опыт поможет😀

Хорошо, что в дубль, а не на улицу, как Мухаммада с Антохой. Может Олег еще и пригодится. 

Что-то у Олега Николаева не то с физикой. Ему надо какой-то заморский фрукт или овощ включать в рацион. И куража чтобы добавиЛОСЬ!